MPAcc備考：七月很難熬該怎么辦

來源：人瀏覽時(shí)間：2016-07-12 09:14:34

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自打備考以來，您有沒有這樣的想法：想獨(dú)得題海恩寵，想勸題海一定要雨露均沾，可它非是不聽，

就折磨你、就折磨你、就折磨你。今天我們就來聊聊，這個(gè)七月備考中期如何調(diào)節(jié)自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏。

1注重睡眠

有一句話是這樣講的：你忽然感到?jīng)]來由得憤怒、厭倦、浮躁，只是因?yàn)槟銢]有休息好。保證早睡早起，保證精神狀態(tài)。每個(gè)禮拜睡一次懶覺，釋放壓力與累積的疲憊。每天午休20-30分鐘。睡覺時(shí)保持通風(fēng)。

2時(shí)常運(yùn)動(dòng)

身體狀況決定戰(zhàn)斗力。每天堅(jiān)持進(jìn)行20分鐘慢跑，學(xué)習(xí)間隙可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。每周一次去人少清凈的地方散步、鍛煉，累到膨脹。

3合理飲食

三餐要合理，早餐50%，中餐40%，晚餐10%，多吃魚腦，豆類、谷類、奶制品。日常飲食保持營養(yǎng)、不油膩，不吃刺激性食物、加工食品或不新鮮食材，也要注意不能多食，容易困倦。

4冥想+深呼吸

早晨剛剛醒來，腦子混沌，沒有達(dá)到最清醒的狀態(tài)，先喝杯熱水，進(jìn)行深呼吸，之后冥想十分鐘，再進(jìn)入學(xué)習(xí)。

5祛除困倦

疲憊時(shí)可以適量喝咖啡與茶;做深呼吸與簡單的運(yùn)動(dòng);每天熱水泡腳十分鐘;做5分鐘其他事轉(zhuǎn)移注意力。

6釋放壓力

壓力特別大的時(shí)候，放空自己，什么都不想，跑到安靜、空氣好的地方鍛煉一下，進(jìn)行打打球、短距離速跑等運(yùn)動(dòng)。

7調(diào)整規(guī)劃

每當(dāng)找不到頭緒，難以進(jìn)步的時(shí)候，想一想是不是復(fù)習(xí)方法除了問題，隔一段時(shí)間排查自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，作出適當(dāng)調(diào)整。

合理分配看書、聽課、做練習(xí)的時(shí)間。

8學(xué)習(xí)習(xí)慣

要學(xué)習(xí)效率高，就得保證規(guī)律的生活作息。另外，不要邊學(xué)習(xí)邊聽歌，容易帶走思路；不過多吸煙，不喝功能飲料；切忌超強(qiáng)度學(xué)習(xí)。不要吹太多空調(diào)；對(duì)于較難較多的知識(shí)點(diǎn)，可以先做到熟悉；再標(biāo)上記號(hào)，等練習(xí)做完再去查詢，融會(huì)貫通，將知識(shí)點(diǎn)連接成面。

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