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晚上如何讓學習效率翻倍?

來源: MPAcc備考指南    人瀏覽    時間:2017-09-30 14:29:53

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大家最近復習效率如何?如果不高,也不要過于自責,因為效率不高是普遍現象。小編整理出關于提升晚上學習效率的方法,方法因人而異,選擇最適合自己的——
 
合理利用時間,復習鞏固提升
 
連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把任務(比如一套真題)分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的,現在四十分鐘就完成了。白天已經學習很多知識,疲憊的大腦已經無法容納新的知識了,這個時候可以適當的回顧已經學過的知識,復下所學過的,這樣可以加深印象,鞏固所學。
 
設定目標,交錯復習
 
時間是有限的,有必要的話就列一個單子,當然量力而行,不要打算一晚上的時間干出一個月的成績,太不現實了,不必一味追求高目標??梢员M量避免一整個晚上都復習同樣的內容,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。
 
總之,這個計劃要從每個階段逐漸細分到每個月,每個星期,每一天,甚至每個小時,因為這樣才能讓你有條不紊地進行。
 
一定要把休息和學習的比例衡量好,每周一定要安排時間進行休息,因為考研是場長久戰,勞逸結合才能取得最后的勝利。千萬不要因為貪圖一時的學習,而放棄休息,那樣只會讓你得不償失。
 
做一套題
 
做題,是另外一種總結梳理式復習。有時候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對意識的約束,是一種“強迫”自己投入的好方式。
 
當沉浸于題目時,精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用,相當于在無形之中鞏固強化記憶,比單純看書、做筆記的效果都要好很多。
 
避免干擾,立即進入狀態
 
最重要的是開始的15分鐘,這個時間很重要,如果一開始你 就心猿意 馬,是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后, 你就開始步入正軌 了,之后的學習都會是一帆風順,你也會 信心大增地繼續學習了。在學習 之前上網到處逛逛或看會電 影,經常不知不覺就花很長的時間。如果學習 的時候同時開 著聊天軟件或其他通訊軟件,建議關掉(如果不是學習需要 的 話) ,手機最好也關掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。
 
充足睡眠,適時休息
 
晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無法集中精力,不建議晚上熬夜。養成良好的作息習慣是考研復習的保障。
 
以及有些事情讓你情緒一直不穩定,如果強迫自己進入學習狀態無果,就休息或進行其他活動發泄一下,比如做運動打球等,這個時候你如果有些業余愛好就會幫到你,幫你從不安情緒中拉出來,如果實在不能調節情緒晚上就不要學習了,這樣只會讓自己更累。
 
夜晚是大腦活躍度很高的時間,也是大家一天復習的黃金時段,希望大家能好好利用這個高效時間,距離考研的日子越來越近了,加油!

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