MPAcc備考：心慌、則亂
來源：搜狐教育 
人瀏覽 時間：2017-12-04 11:34:29
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MPAcc備考接近尾聲，聽說有些人內心已經燥起來了——
“我數學還沒復習呢，肯定完蛋”“英語怎么背了就忘啊啊啊”“邏輯怎么都想不通，錯的比對的還多" "一直進入不了狀態，看不下去書去，肯定廢了" “拖延癥越來越厲害，復習遙遙無期”......吐槽一波接一波，小編只想說辦法只有一個：請斷了你們的wifi、4G。
小編，還是要告訴你們：急不得，急不得。考前保持一個良好的心態還是很重要的。過于焦躁，反而更影響復習。不如靜下心來，跟著我往下看一遍——
允許自己焦躁
當你感覺到焦慮的時候，不要著急，要把它看成是一種正常的現象，畢竟你所等待的結果對你來說非常重要。當然你也要學會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。
讓忙碌打破焦慮
心理學有一句諺語：“你之所以焦慮是因為你還有時間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你有多慌張，都應該忙碌起來，積極備考，這樣就能很好地打破“等待的焦慮。”
享受過程
很多人回想起，自己備考的經歷，還會有些懷念。那種為了自己的目標去拼搏，不用在意太多，只為自己有更好的出路。所以，大家要珍惜這段為自己拼搏的日子，享受這個奮斗的過程。換個角度，不要讓自己感覺這是一段煎熬的時光，應該讓自己用積極的心態去面對，心態好了，復習的效率會更高。
保持平常心
動機太強會影響備考心態，看重成績，復習起來就會急躁，總感覺自己復習不到位，反反復復，在復習上就會拖拉，影響進度。
具體做點什么才會緩解焦慮呢？
自我鼓勵
每天對自己暗示鼓勵，給自己一個正能量，提醒讓自己積極進入復習狀態。
保證休息
人的精力有限，不要熬夜。不要搞疲勞戰術，有些同學復習到晚上一兩點，這樣下去會感到疲憊，第二天狀態差。安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，注重提高效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，有利于增強信心。
目標要適當
要根據自己備考以來的學習效果，及自己的興趣愛好、所學專業，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的報考目標商學院。考生如果把MPAcc考試目標定得過高就會因為難以達到目標而產生考試焦慮，影響考試發揮。考生把MPAcc的目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。
多和同學、老師、家長交流
當你感覺信心不足的時候，把心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。你們可以與同學、老師、家長多交流，把心里話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他們的安慰、鼓勵和支持，會提升你的信心。
大家還是要冷靜冷靜。不要慌張，按照自己的節奏來。不要盲目花大量時間復習，要注重效率。保持一個良好的心態，積極復習。
責任編輯：bj1
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